3 yazı
Gün içinde yaptığınız şeyleri ne kadar fark ederek yapıyorsunuz? Günlük yaşamda mindfulness ilkeleri, anın içine yerleşme ve zihinsel sakinleşme rehberi.
Herkesin içinde, zaman zaman unuttuğu bir sessiz, sakin, huzur bulduğu bir alan var. Günün temposu arttıkça, düşünceler birbirini kovaladıkça ve duygular yoğunlaştıkça bu alana ulaşmak zorlaşabiliyor.
Bazen zihnin içinde, kimsenin duymadığı ince bir uğultu dolaşır. Biriken düşünceler, çözülmemiş duygular, yarım bırakılmış niyetler… Meditasyon, tam da bu uğultunun içinden kendine bir yol açar. Sessi
