3 yazı
Gün içinde yaptığınız şeyleri ne kadar fark ederek yapıyorsunuz? Günlük yaşamda mindfulness ilkeleri, anın içine yerleşme ve zihinsel sakinleşme rehberi.
Farkındalık, çoğu zaman meditasyonla eş anlamlı gibi düşünülür; oysa meditasyon yalnızca başlangıçtır. Farkındalık, zihnin belirli bir pozisyonda tutulması değil, hayatın akışı içinde bilinçli bir dur
Sabahları çoğu zaman günün temposunu belirleyen bir maraton olarak görürüz. Alarmın sesi, yapılacaklar listesi, yetişmesi gereken işler… Daha gözümüzü tam açamadan zihnimiz çoktan koşmaya başlamıştır.
